فوائد ورق التين 
فوائد ورق التين الصحية
1. خفض مستويات سكر الدم
لورق التين تأثير إيجابي لتخفيض مستويات سكر الدم، مما قد يجعل هذه الأوراق مفيدة بشكل خاص لمرضى السكري، هذا ما تقوله بعض الدراسات التي تم إجراؤها حول فوائد التين لمستويات سكر الدم
أظهرت كثير من الدراسات أن تناول مستخلص مصنوع من ورق التين يساعد على الحصول على قراءات منخفضة نسبيًا لمستويات سكر الدم التي يتم قياسها بعد تناول الوجبات بشكل خاص.
أظهرت دراسة أخرى كانت قد أجريت أن خلاصة أوراق التين قد تساعد على: تحسين مستويات الأنسولين في الجسم، وخفض مستويات سكر الدم.
أظهرت دراسة اخرى أن استخدام خلاصة ورق التين قد يساهم في إبطاء وتيرة إنتاج الجلوكوز من قبل الكبد أو إيقاف عمليات إنتاج الجلوكوز في الكبد بشكل تام.
2. تعزيز صحة القلب
من فوائد ورق التين أنه قد يساعد على تحسين صحة جهاز الدوران عمومًا وخفض فرص إصابة القلب والأوعية الدموية ببعض الأمراض، إذ تحتوي أوراق التين على مركبات طبيعية قد تساعد على خفض مستويات ثلاثي الجليسريد (Triglycerides).
3. تحسين صحة الكبد
تساعد أوراق التين على تحسين صحة الكبد وتقويته ، إذ يحتوي هذا النوع من الأوراق على مواد تساعد على تقليل مستويات أنزيمات الكبد، والتي يرتبط ارتفاعها عادةً ببعض أمراض الكبد ومشكلات الصحية، مثل مرض تشمع الكبد (liver cirrhosis).
4. مقاومة مرض السرطان
مقاومة أنواع معينة من مرض السرطان، مثل: بعض أنواع سرطانات الجلد، وسرطان الثدي.
تخفيف حدة بعض المشكلات الجلدية، مثل: الأكزيما، والصدفية، والبهق.
كما انه انه يفيد في:
1_يحمي القلب ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم.
٢- يعمل على التخلص من الوزن الزائد.
٣- حل مشاكل الجهاز الهضمي والتخلص من اﻹمساك وسوء الهضم.
٤- يعمل على حل المشاكل الجنسية وخاصة عند الرجال وحل مشاكل العقم.
٥- إعادة بناء العظام بشكل سليم ﻷنه مصدر غني بالكالسيوم.
٦- يحافظ على صحة العينين وخاصة الشبكية عند التقدم بالعمر.
٧- حل المشاكل الجلدية واﻹلتهابات والتقرحات.
٨- ينظم السكر في الدم حيث يعمل على تحسين اﻷنسولين في الجسم.
٩- يساعد في حماية الجسم من خطر التعرض لﻷمراض السرطانية.
١٠- يقي من مرض النقرس.
صحتك أمانة بين إيديك
أضرار ورق التين
قد يكون لورق التين بعض الأضرار المحتملة، مثل:
رفع درجة حساسية الجلد تجاه أشعة الشمس، لا سيما إذا ما تم تطبيق خلاصة ورق التين موضعيًا على البشرة.
ظهور طفح جلدي لدى بعض الأشخاص.
انخفاض حاد في مستويات سكر الدم، لا سيما إذا ما تم استخدام أوراق التين فمويًا مع أدوية مرض السكري.
نصائح مهمه للتخلص من دهون الجسم
تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسة، مثل: الفواكه، والمكسرات غير المملحة، واللبن الرائب منخفض الدسم.
تجنب بعض الأصناف الغذائية أو التقليل منها قدر الإمكان، لا سيما تلك التي تحتوي على مستويات عالية من: الدهون، والسعرات الحرارية، والسكريات المضافة، والصوديوم، والكربوهيدرات المكررة.
تضمين الأصناف الغذائية الصحية الاتية ضمن الحمية الغذائية: مصادر الألياف المختلفة، ومصادر البروتينات.
خفض مستويات التوتر في الحياة اليومية، والحصول على قسط كافي من النوم.
تناول الأصناف الغذائية التي قد تسهم في تحسين صحة بكتيريا الأمعاء الجيدة، مثل: المخللات، ومصادر البريبيوتيك (Prebiotic) مثل البصل والموز والأفوكادو.
اتباع بعض أنواع الحميات الغذائية، مثل حمية الصيام المتقطع.
طرق ونصائح أخرى، مثل: عدم إهمال تناول وجبة الفطور، وتقليل الحصص الغذائية المتناولة يوميًا، وتناول مصادر بروتينية صحية ضمن كل وجبة.
تعليقات
إرسال تعليق