هل تبحث عن فيتامين سي رخيص
هل تبحث عن كل المعادن رخيص
هل تبحث عن منجم ذهب للفيتامينات رخيص
هل تبحث عن بروتينات تفوق اللحمه رخيص
فيتامين سي أصبح حديث الناس والليمون والجوافة والكيوي ولكن ناس ما تستطيع شراء الفواكه
الكركديه مصدر غني بفيتامين سي يحتوي 100 جرم من الكركديه على 1.3 جرام من فيتامين سي،
ملاحظة الكركديه بماء بارد يخفض الضغط
الكركديه بماء ساخن يرفع الضغط
المعادن وفيتامين دال d ومجموعه كبيره من الفيتامينات متوفره ورخيصه
حب الرشاد او الحلف يسموه باليمن
وايضا بذور الكتان غني جدا جدا جدا بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين دال ومجموعه كبيره من الفيتامينات والأشياء المفيدة للجسم لا حصر لها
تحتاج البروتين وما تستطيع تشتري لحمه هناك مصادر رخيصه وأكثر كميه من اللحوم
العدس ، الحمص او البليبه، العتر ،الفول الفاصوليا . حب العزيز او اللوز
ولكن العدس في الصداره من حيث كمية البروتين وايضا غني بالفيتامينات ومنها ما نحتاجه هذي الايام الزنك
الزنك كثير من اغذيتنا تحتوي علي كمية ممتازه من الزنك
ومنها الهيل والقرفه والكركوم (الهرد) والزعتر . اليانسون
وايضا كثير من الخضار والفواكه
وهناك منجم الذهب للفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسده موجوده في البنجر البنجر لمن لا يعرفه مثل الفجل أو البقل الاحمر ولكنه مختلف وحلو سأترك لكم بعض الصور
البنجر لا نستطيع حصر مكوناته وفوائده
بالاضافه الي كل الخضار والفواكه تحتوي علي كل الفيتامينات والمعادن مع اختلاف نسبها فخذوا كل رخيص من الخضار والفواكه
تنبيه الابتعاد عن السكر سيغير كل شي في جسمك للافضل
بالنسبه الأعشاب المفيده والتي تستخدم يوميا
الحبه السوداء، الزعتر ،القرنفل، الزر ا ،. اكليل الجبل ،الزنجبيل ،الكركم ،الثوم
- الرياضه مثل المشي وايضا التعرق لازم بين الحين والآخر تخرج من جسمك عرق وخصوصا المناطق الباردة ولو بحركات بسيطه
والذين لا يستطيعون الحركه يتم تدليك أجسامهم من أجل التعرق
تمنئ ان لا نعمل ازمه لأنفسنا باقبالنا علي الشراء المهووس ونكون ضحيه للتجار الجشعين ونحرم أناس محتاجين اكثر منا.
تعليقات
إرسال تعليق