_كيف ننسى شخصاً نحبه؟
أكد علماء علم النفس أن حوالي 70% عاشوا قصص حب فاشلة ولم تنتهي بالنجاح.
أن معرفة أنك لست الوحيد قد لا يساعدك في تخفيف الألم ولكن هذا الأمر يجعلك تتحمل هذا الألم وتتقبله.
أسمح لنفسك بالبكاء لأن البكاء يساعدك على أن تتخلص من طاقة الحزن وإستبدالها بالشعور بالراحة ويخفف هذا من ألمك.
يجب عليك أن تقلل فرص التفكير في هذا الشخص أو الاستمرار في حبه ويجب عليك أن تتجنب الشعور باليأس أو الدخول في مرحلة اكتئاب واعمل على التركيز على حياتك مرة آخرى.
يجب عليك أن تعلم أنه لا يمكنك التحكم أوالسيطرة على مشاعر الطرف الآخر فلا تقوم بإجبارة على حبك بأي طريقة لأن هذا التصرف غير صحيح ولكن يجب أن تقوم بالسيطرة على ردود أفعالك انت تجاه هذه المشاعر.
يجب عليك أن تأخذ وقتك في الابتعاد عن الشخص الآخر واحرص على أن تأخذ وقتك في الابتعاد عن هذا الشخص وذلك عن طريق أن تحاول إزالة هذا الشخص من حياتك بشكل جزئي لكي تتخلص من وجوده في حياتك بشكل تدريجي.
إن كنا نحب بعض الأشخاص بصدق, فسيكون نسيانهم صعب مهما تسببت ذكراهم بالشعور بالألم.
هذا ليس أمراً سيئاً تماماً. هذا قد يعني إن علاقتك مع هذا الشخص كانت تعني شيئاً ذو قيمة وليست علاقة خاوية. العلاقات القيمة مهما كانت نهايتها هي أفضل من عدم امتلاك أي علاقات قيَمة, لكن للأسف ليسوا كل الأشخاص مُقدر لهم البقاء في حياتنا بالقدر الذي نريده.
عليك تقبل إن نسيان الأشخاص الذين ربطتنا بهم علاقات قيمة ليس أمراً ممكناً بعد خسارة هؤلاء الأشخاص بفترة قصيرة. لكن بإمكانك فعل بعض الأمور التي قد تقلل من أي شعور مزعج قد تتسبب به الذكرى.
١) لا تنخرط مع القصة التي يحيكها عقلك عما حدث وتسبب بخسارة هؤلاء الأشخاص فيتحول الأمر من مجرد تذكرهم إلى سلسلة لا تنتهي من رثاء الذات وتوبيخها أو تحميل الآخرين الملامة.
٢) املاً يومك بفعاليات وأشخاص جدد.
تعلم هواية جديد وتعرف على أصدقاء جدد.
اقض وقت مع أسرتك وأحبتك. استحداث تلك الأمور الجديدة سيصنع ذكريات جديدة ليست من ضمنها الأشخاص الذين تحاول نسيانهم, وسيكون لديك الكثير من الأمور التي تفكر بها التي هم ليسوا من ضمنها.
٣) قد يبدوا تصديق هذا صعباً الآن لأنك تشعر بالألم, لكن في الغالب الأعم بعد مرور فترة من الزمن ستتفاجأ بمرور فترة من الوقت دون التفكير بهؤلاء الأشخاص. مرور الوقت فعلاً يُشفي
تذكر سلبيات الحبيب: يجب على المحب أن يذكر نفسه دائمًا بسلبيات الحبيب الذي انفصل عنه، حتى يمنع نفسه من الشعور بالحنين له.
رفع الثقة بالنفس: يجب على المحب الذي انفصل عن حبيبه، ويرغب في نسيانه أن يؤكد لنفسه أنه قوي وقادر على تجاوز أي شخص والاستمرار في حياته مهما كان هذا الشخص مقرباً منه طالما أنه قد تخلى عنه.
تنمية المهارات العلمية والعملية: بدلًا من البكاء على الحبيب السابق يجب على المحب أن يقوم بتنمية مهاراته حتى تتحسن حياته في المستقبل مما سيساعده على نسيان الحبيب مع الوقت.
تجنب الوحدة والبقاء دائمًا مع الأحبة والأصدقاء: الوحدة تزيد من حزن الإنسان، وتجعل الحنين للمحبوب يهاجمه بشراسة، لذا يجب على المحب أن يحيط نفسه دائمًا بمن يحبونه من العائلة والأصدقاء، حتى يتجنب التفكير في المحبوب السابق أو الشعور بحنين له.
ممارسة هواية مسلية: يستحب للمحب ممارسة هواية يحبها لتلهيه عن التفكير في المحبوب الذي انفصل عنه، خاصة في أيام الانفصال الأولى.
تجنب التواصل مع الحبيب المراد نسيانه: يجب على المحب تجنب التواصل مع الحبيب المراد نسيانه بشكل تام لأن تواصله معه سيفتح الباب للتفكير فيه، وسيجعل حنينه للحبيب الذي انفصل عنه واكتئابه بسبب الانفصال أكثر شدة وشراسة
تعليقات
إرسال تعليق